为什么会对上海普通专升本考试感到焦虑？原因在这里

　　【导读】相信不少同学对专升本考试都有一种焦虑的感觉，这种焦虑可能来自于对自己的担忧，可能来自于考试本身，下面我们一起来看一下究竟有哪些原因以及我们应该怎么办。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：上海专升本教材该怎么学？专升本复习怎样更有效率？

　　一是感觉自己的成绩离分数线还有一定的距离，认为上线的希望不太大，觉得学不学都一样了，无法静心学习——这样会错过最佳的追赶期。在这个阶段能调节好的学生往往会成为“黑马”，甚至极有可能达到目标分数线。

　　二是万一考不好，考不到自己定的目标怎么办?有这种想法的学生，一般成绩都不错，在这个阶段，他们就要定一个最科学的目标——这个目标不能过于困难，而是“跳起来摸得到”的目标。这样使得自己既不迷惘，又能继续奋斗，缓解一定压力，调节好心态后，所产生的反弹力有可能是自己都意想不到的。

　　三是万一考不上，怎么办?有这种想法的同学要明白升本不是人生唯一的成才出路，成才的机会有很多，学习的机会也是多种形式的。当大脑知道你连最糟糕的结果都想到，都能承受，那这个问题就不会再来烦扰你。放下了忧虑杂念，就可以更好地抓住眼前最近、最直接的机会，全力以赴，以最好的状态迎接高考。

　　四是对考试时出现的各种情况忧虑。万一没带笔，万一迟到，万一发烧……每个人担心的问题可能不一样，当这些念头不断闪现时，很有可能是大脑对自己的提醒，遇到这种情况，考生可以用笔记下来，写出解决方案。如果睡前有这些思绪困扰时，也都可以马上记录下来。当大脑知道你已有解决方案了，它就极少会冒出来“唠叨”你了。

　　五是对考试后出现的各种情况提前焦虑。万一没有考上应该怎么找工作?还是继续准备其他考试?就问自己一句，这些考后有时间思考的问题现在考虑是否有积极的作用，是否能够改变结果，如果没有，请放下杂念，活在当下。

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